매트리스깔판1 허리디스크 환자, 매트리스 깔판없이 사용하는 법 허리디스크 증상 요식업을 하는 45세 남성은 허리가 아프고 좌골신경통 증세가 있어서 한방침을 맞거나, 정기적으로 정형외과를 방문해서 진료를 받고 있습니다. 병원에서는 디스크가 파열되어 신경을 더 누르게 되면 수술도 염두해둬야 된다고 말해서 걱정이 태산입니다. 가급적 허리에 무리가 가지않도록 작업을 하려고 노력합니다. 식당에서 주방일도 해야 하고 자재관리도 해야 하기에 오래 서있는 시간도 많습니다. 체력관리를 위해서 스쿼트를 하루에 50개씩이라도 꾸준히 해서 하체 근력을 키우려 합니다. 퇴근후 휴식 퇴근하면 허리 부분이 끊어질 듯 아파서 꼼짝하기도 싫어서 누워만 있게 됩니다. 너무 누워만 있는 것도 좋지 않을 것 같아서 가볍게 집 주변을 산책합니다. 걸을 때마다 엉덩이 안쪽이 쿡쿡 쑤시는 이상근 통증이 있.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음 728x90