맥켄지운동1 허리디스크에 좋은 운동, 맥켄지 신전운동 허리통증 있을때 운동으로 이겨내려고 더 강한 운동을 하시는 분들이 계시는데요. 잘못된 운동은 효과가 없는 정도가 아니라, 오히려 허리를 망가뜨릴 수 있습니다. 서울대 재활의학과 정성근 교수의 내용중 신전운동을 정리해보았습니다. 1. 잘못된 허리디스크 원인 ‘요추전만' 사람의 허리는 걸을 때 충격을 완화시켜 주기 위해 자연스럽게 활처럼 휘어져있습니다. 부위에 따라 목부근인 ‘경추 전만' , 등과 가슴부위의 ‘흉추 후만', 허리쪽은 ‘요추 전만' 으로 구분 할 수 있습니다. 오래전에는 허리통증의 원인은 ‘요추전만' 때문이라 생각했습니다. 1956년 뉴질랜드의 물리치료사 ‘맥켄지’ 는 우연히 환자가 허리를 뒤로 젖히면 통증을 완화시킨다는 사실을 발견합니다. 그는 연구를 통해 ‘맥켄지 신전운동' 을 만듭니다. .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 728x90
