한량 라이프/건강7 손목터널증후권 주의 ! 컴퓨터 작업하다 손목 아픈가요 ? 요즘 대학생들은 과제, 온라인 강의, 게임까지 손목을 쉴 틈 없이 사용하죠. 그런데 갑자기 손목이 찌릿하거나, 손가락이 저리다면 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다. 손목터널증후군의 증상과 예방법을 쉽게 정리해드릴게요! bb 1 손목터널증후군이란 ?손목 아쪽에는 신경과 힘줄이 지나가는 좁은 통로가 있어요. 이 통로에 지나친 압력이 가해지면 신경이 눌려 통증과 저림 증상이 나타나는 것이 손목터널증후군입니다. 발병 연령 : 30~60대가 흔하지만, 최근 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘며 20대도 많이 겪고 있어요. 남성보다 여성에게 5배나 더 발생합니다. bb 2 손목터널증후군 증상다음과 같은 증상이 느껴진다면 손목을 점검해보세요.손가락 저림특히 엄지, 검지, 중지에서 저림이나 무감각이 자주 나타납니다.손목 통.. 2024. 11. 22. 루이보스티 효능 임산부 차 좋은 이유 ? 루이보스티에 관한 정보가 인터넷에 넘쳐 납니다. 저는 루이보스티를 몇년째 계속 마시고 있는데, 이번 기회에 루이보스티 효능 및 부작용에 대해서 정리를 해보려 합니다. 시작에 앞서 루이보스티는 물대신 꾸준히 마실 수 있는 차로 저는 만족합니다. 루이보스티 특징루이보스티는 남아프리카공화국 케이프타운 450 m 이상 고산지에서 자라는 것으로 알려져있습니다. 예전에 케이프타운으로 이주한 네덜라인이 마시기 시작했다고 합니다. 이들은 홍차처럼 블레딩하거나 밀크티, 라떼 등으로 마셨죠. 저는 그냥 루이보스티 자체로 마시는데요, 맛은 뒷맛에서 살짝 단맛이 느껴집니다. 자, 이제 루이보스티 장점을 한번 살펴보겠습니다. 루이보스티 효능많은 사람들이 루이보스티를 좋아하는 이유는, 카페인이 없다는 것 때문입.. 2024. 11. 7. 지르코니아 크라운 후기 , 치과 4회 방문 충치 치료를 몇번 받아보긴 했지만, 별 생각없이 치과 안내에 따라서 시술 받았다. 충치가 심해서 신경치료 후, 크라운으로 충치치료 한 곳을 씌워야 한다는 설명을 들었다. 비용은 50만원 정도. 생각지도 않았던 목돈이 나가게 생겼다. 지르코니아 크라운 시술한 솔직한 후기를 기록해본다. 충치 신경치료충치균이 치아속까지 침투해서 신경치료를 해야한다고 한다. "신경치료가 무엇이죠 ? " 어렸을 때 몇번 신경치료 받았던 것 같은데, 최근에는 신경치료 받은 기억이 잘 나지 않는다. 의사 선생님이 설명해주시길, 신경치료는 치아 속에 구멍을 뚫어서 그 안쪽에 충치로 썪은 부분을 확실히 긇어낸 후, 그 안에 치과재료를 넣는다고 한다. 마치 공사장에 콘트리트를 붓는것처럼. 얼마전에 양심치과에 이야기를 들었다.. 2024. 7. 18. 맥켄지 신전운동 정선근 허리통증 자연치유 알아보기 허리디스크가 완치되긴했지만, 게을러서 신전운동을 하지않았더니 왼쪽 허리에서 엉덩이 사이가 은근히 눌리는 듯하다. 기분 나쁜 느낌. 허리통증 예방 치유에 좋은 맥켄지 신전운동은 허리병 앓은 모든 환우분들께 꼭 전하고 싶다. 맥켄지 신전운동에 대해 알아보자. 맥켄지 신전운동뉴질랜드 물리치료사 맥켄지가 발견했다는 운동. 복잡한 이야기는 넘기자. 우리에게 중요한 것은 허리통증을 어떻게 없앨 수 있는가 하는 것이니까. 맥켄지 신전운동에 대해서 처음 알게 된 것은 책에서다. 이 책은 서울대 재활의학과 정선근 교수가 쓴 책인데, 허리통증 때문에 상당히 고생하던 시절에 만났다. 정말 가능할까 ? 통증이 이렇게 심한데 신전운동을 하는게 도움이 될까 ? 허리디스크 수술로 문제가 되는 부분을 싹 잘라내고.. 2024. 7. 10. 백년허리 근력강화 추천 3 : 렛풀다운 스쿼트 다리벌리기 몇년 전 허리디스크, 좌골신경통을 심하게 앓은 후 허리를 늘 조심하고 있습니다. 제일 많이 하는 운동은 걷기. 신전자세를 만들어 주는데 큰 도움을 줍니다. 서울대 정선근 교수 에 나온 근력강화 운동 중에서 제가 꼭 필요한 3개를 추려보았습니다. 백년허리 서울대 정성근인터넷에서 쉽게 접할 수 있는 허리디스크, 좌골신경통 치료법에 대한 것은 잠시 내려놓으세요. 우리가 여기저기 들은 의학상식으로는 허리디스크는 디스크가 찢어져서 통증이 생기는 것이기 때문에 튀어나온 디스크를 깔끔하게 제거하면 통증이 사라질 것으로 기대합니다. 동네 병원, 디스크 전문병원에 가면 MRI 촬영후, 스테로이드 주사 (척추주사, 뼈주사) 를 맞은후 어느 정도 기간을 지켜봅니다. 별다른 차도가 없으면 디스크 수술로 들어가게 .. 2024. 6. 27. 좌골신경통 걷기 후 슈퍼맨자세 ? 허리디스크 안녕 ~ 좌골신경통 때문에 허리가 욱신거려서 집에만 꼼짝없이 계시나요? 움직이지 않으면 근육이 점점 힘을 잃어서 더욱 움직일 수 없게 됩니다. 좌골신경통은 걸어야 되는 병입니다. 걸으면서 고쳐야 합니다. 지난 1년간 좌골신경통, 허리디스크 때문에 다리를 쩔뚝거리고, 질질 끌면서 더 꾸준히 걷기 운동을 했습니다. 허리디스트 통증 발생 10개월 차, 이제 통증이 99.9% 사라졌습니다. 좌골신경통 허리디스크 좌골신경통은 허리디스크가 찢어져서 수핵이 튀어나와 좌골로 내려가는 신경에 염증반응을 일으켜서 생기는 통증입니다. 통증을 제거하기 위해서 수술하는 경우도 있지만, 대개의 경우 자연완치가 가능합니다. 허리디스크는 6개월 정도만 보존요법으로 통증을 관리하면 자연치유가 됩니다. 제 경우는 허리디스크로 시작해서 좌골신경통.. 2023. 11. 22. 이전 1 2 다음 728x90
