정성근교수2 허리디스크에 좋은 운동, 맥켄지 신전운동 허리통증 있을때 운동으로 이겨내려고 더 강한 운동을 하시는 분들이 계시는데요. 잘못된 운동은 효과가 없는 정도가 아니라, 오히려 허리를 망가뜨릴 수 있습니다. 서울대 재활의학과 정성근 교수의 내용중 신전운동을 정리해보았습니다. 1. 잘못된 허리디스크 원인 ‘요추전만' 사람의 허리는 걸을 때 충격을 완화시켜 주기 위해 자연스럽게 활처럼 휘어져있습니다. 부위에 따라 목부근인 ‘경추 전만' , 등과 가슴부위의 ‘흉추 후만', 허리쪽은 ‘요추 전만' 으로 구분 할 수 있습니다. 오래전에는 허리통증의 원인은 ‘요추전만' 때문이라 생각했습니다. 1956년 뉴질랜드의 물리치료사 ‘맥켄지’ 는 우연히 환자가 허리를 뒤로 젖히면 통증을 완화시킨다는 사실을 발견합니다. 그는 연구를 통해 ‘맥켄지 신전운동' 을 만듭니다. .. 2022. 12. 7. 백년허리 정성근교수 허리디스크 좌골신경통 (신전운동,맥킨지운동) 경막외 스테로이드 주사 허리디스크, 좌골신경통으로 고통받는 분들이 주변에 상당히 많습니다. 병원에 가면 MRI 사진찍고 스테로이드 주사맞고, 약처방 받아서 복용하다가 통증이 가라앉지않으면 수술하자고 하는 보통 순서이죠. 고통스런 통증 때문에 수술로 싹뚝 잘라내고 싶은 그 마음 충분히 이해는 갑니다. 그렇지만 수술후 또 재발하는게 또 디스크수술이니 걱정입니다. 발끝까지 저리는 좌골신경통 " 어느 날 엉덩이 쪽 움푹 파인 부분부터 통증이 느껴졌어요. 며칠 있으면 괜찮겠지 생각했죠. " 지금은 세월이 흘렀기에 담담하게 얘기하지만 그 당시에 J 씨의 상황은 어떠했을지 궁금해서 계속 물어봅니다. "특별히 그 당시 통증이 있을 만한 일이 있었나요 ? " "글쎄요. 육체적으로 힘들만한 일은 없었지만, 스트레스를 꽤 많았어요. 하는 일이 도.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 728x90
