허리통증 다리저림, 아픈허리 백년운동 백년허리 만들기

오른쪽 다리가 저려서 쩔뚝거린 적 경험이 있습니다.  허벅지부터 전기가 오듯 찌릿하다가 종아리 옆, 뒤가 알이 박힌 듯 쿡쿡 쑤십니다.  통증이 심해지면 발바닥까지 타고 내려가죠.  다리신경에 문제가 생긴 걸까요? 

 

1.다리아픈거 아닌가요?

허벅지부터 종아리까지 전기충격을 받은 듯 쿡쿡 쑤시는 증상을 느껴서 병원을 찾았습니다.  다리 쪽 신경에 문제가 생긴 것 아닐까 생각했죠. 당연하지 않나요?  다리가 아프니까요. 그렇지만 의사 선생님은 ‘좌골신경통'이라면서, 허리통증이 없냐고 질문하십니다. 

 

 

있습니다. 허리중앙 부분이 묵직하게 통증이 느껴지고, 스트레스가 심한 날에는 허리띠 라인을 따라서 뻐근한 통증을 느낀적이 있습니다.  허리통증하고 무슨 상관일까요?  의사 선생님은 허리디스크가 신경을 자극해서 다리 쪽으로 내려가는 신경을 자극해서 다리통증이 생긴 것이라 말씀하십니다. 

 

2. 허리디스크가 만든 좌골신경통

허리병에 대한 바이블로 불리는 ‘백년허리' 책을 읽고 좌골신경통이 생기는 이유를 알았습니다. 백 년 허리 저자 정선근 교수는 서울대 재활의 학교 교수로서, 허리병을 신전운동으로 치유할 수 있다고 주장하시는 분입니다. 현업 허리디스크 전문 의사의 말이니 그 말에 신빙성을 가질 수 있다고 생각합니다. 

 

 

정선근 의사는 이렇게 말씀하십니다.  다리쪽 통증이 있지만, 그 통증을 유발한 원인은 허리 쪽에서 시작한 것이라 합니다. 그 비유로 우리 동네 전화국에서 기계가 고장이 났기 때문에 집 전화가 불통이 된 것이라는 비유를 듭니다.  집 전화 자체는 문제가 없지만 전화국 기계가 고장이 나서 집전화가 안된다는 설명이죠.  

 

정선근 교수 백년허리

 

3. 허리펴는 신전운동

뒤로 몸을 젖히는 운동, 하늘을 쳐다보게 기지개 켜는 동작을 반복하면 튀어나온 디스크를 안쪽으로 밀어 넣어주는 효과를 기대할 수 있습니다.  허리통증이 있을 경우, 통증을 느끼지 않는 선까지 뒤로 몸을 젖히면서 체조를 반복해 줍니다.  시원합니다.  허리가 편해지는 느낌이 듭니다. 

 

 

일하면서 같은 자세로 책상에 계속 앉아있으면 허리통증이 발생합니다. 특히 일어설 때 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 따라서 30분에 한번 정도 몸의 자세를 바꾸줄겸, 일어나서 신전운동을 5분 정도 해주는 게 좋습니다. 

 

4. 정리하면

다리가 저리고 통증을 느끼는 ‘좌골신경통' 의 경우, 그 원인은 허리디스크입니다.  허리디스크가 완화되면서 자연스럽게 다리 쪽 저림, 통증도 사라지게 됩니다.  허리디스크 때문에 2년 이상 고생한 경험이 있었는데 정선근 교수의 <백 년 허리>를 읽으면 도움을 많이 받았습니다.  허리디스크 환우 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

 

 

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