눈이 건강하지 못하면 일상생활 속에서 불편을 직접적으로 느끼게 됩니다. 더구나 눈이 건강하지 않은 노인의 경우 치매에 걸릴 확률이 더 높아진다는 보고가 있습니다. 눈건강을 평소에 생활을 잘 관리할 필요가 있기에 각별히 주의해야 합니다.
안구건조증 원인
현대는 디지털 화면에 장시간 노출될 경우, 각막 결막을 보호하는 유수분층이 손상을 받아서 각막,결막에 손상을 받습니다. 2차 감염으로 2차 합병증을 유발할 수 있기에 주의가 필요합니다. 각막은 수정체 앞쪽을 덮고 있는 투명한 막입니다. 카메라로 보면 렌즈에 해당하는 부위입니다.
각막 부분에 혼탁이 오는것을 ‘백내장'이라 합니다. 백내장은 흔히 나이가 먹으면 오는 질환으로 생각하지만 최근 젊은 층에서도 많이 나타나고 있습니다. 디지털 화면에 장시간 노출되는 생활습관 때문입니다.
생활습관 관리
1시간에 5분 정도 먼곳을 응시해야 합니다. 또 눈을 감고 잠시 휴식을 취하게 해줘야 합니다. 수분을 공급하기 위해서 우리 눈은 1분에 20번 정도 깜빡여야 합니다. 그렇지만 스마트폰, 컴퓨터 사용 시에는 1분에서 4,5 회 정도 밖에 깜빡이지 않습니다. 이로 인해 수분이 증발해서 안구건조증이 생기게 됩니다. 따라서 의도적으로 눈을 깜빡여줄 필요가 있습니다.
항생제 없는 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 수면부족은 면역력을 떨어뜨리는 충분히 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 인공눈물중 일회용은 계속 사용하면 오염의 위험이 있기에 주의를 해야 합니다. 이와 관련된 포스팅을 링크를 참조해 주세요.
2022.12.20 - [한량 라이프] - 일회용 인공눈물 유통기한, 며칠 동안 사용가능할까?
2022.10.14 - [한량 라이프] - 안구건조증 증상, 빛에 지나치게 예민해지는 빛번짐
2022.10.02 - [애플 IT] - 아이폰 구글 크롬 다크모드 설정하기. Dark Reder
안구건조증은 생활습관을 관리함으로써 개선할 수 있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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