디지털 노마드를 꿈꾸는 최첨단 한량입니다. 앉아서 노트북 작업을 많이 하면서 자세가 경직되다보니 허리통증이 느껴집니다. 요통이 심해져서 허벅지를 따라 종아리, 발끝까지 찌릿찌릿한 통증을 동반할 때도 있습니다. 정형외과에서 진단을 받으니 ‘좌골신경통' 이라 합니다. 이번기회에 좌골신경통에 대해서 간단히 알아보겠습니다.
1.좌골신경통 증상
궁둥이쪽에서 통증이 느껴집니다. 궁둥이 안쪽 움푹 들어간 이상근쪽이 쿡쿡 쑤시는 통증을 느낍니다. 통증은 허벅지 뒤쪽을 타고 종아리 측면까지 흘러갑니다. 좀더 심해지면 결국 발바닥까지 통증이 내려가서 따끔 따끔 한 것을 느낍니다. 앉아있을 때 힘들고, 일어설 때 심한 통증을 느낍니다. 오히려 걸을 때 통증이 훨씬 덜해집니다. 작은 충격에도 심한 통증을 느끼지만, 주변 사람들에게 표시가 나지 않습니다. 타인과 공유되지 않는 심한 통증으로 괴롭습니다.
2.좌골신경통 원인
궁둥이뼈 쪽 신경이 압박, 손상, 염증이 발생하면 통증을 느끼게 됩니다. 허리디스크가 방사통으로 진행되면서 좌골신경통을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 통증을 유발한 다양한 원인을 찾아서 제거해줘야 합니다.
3.좌골신경통 치료
치료 방법으로는 보존적 치료, 약물치료, 좌골신경 차단술, 외과적 수술이 있습니다. 상태에 따라서 전문의 처방에 의해서 진행해야 합니다. 허리디스크와 연관된 좌골신경통 경우, 신전운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 신전운동에 관해서는 서울대 재활의학과 정선근 교수의 <백년허리>를 참고하면 좋습니다.
좌골신경통 예방을 위해 평소에 30분에 한번씩 신전운동을 생활화하는 게 좋습니다.
백년허리 정성근교수 허리디스크 좌골신경통 (신전운동,맥킨지운동) 경막외 스테로이드 주사
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